Media Local 的 Android 完整版程序。
当你情绪低落时,你无法寻求帮助,因为你害怕别人会怎么想。
这个应用程序将帮助您在短时间内感觉好些,并会教您如何应对低落的情绪。它基于认知行为疗法(CBT)。 CBT 可帮助您识别并修复导致情绪起伏的想法。
为什么选择认知行为疗法?
我们的思维方式会影响我们的感受。如果你情绪低落,你正在思考让你感觉不好的消极想法。通过教您如何以不同的方式思考,此应用程序将帮助您感觉更好。
我该如何开始?
这个应用程序基于 CBT,将帮助您识别和修复导致您情绪起伏的想法。您可以将其作为独立工具使用,也可以将其与您现有的心理健康应用程序集成。
您可以与治疗师或心理健康顾问一起使用此应用程序。